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Dicas Quality

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DELÍCIA DO DIA

Ah, o verão! Época ideal para tomar bebidas gostosas, com muito gelo e, de quebra, cheias de vitaminas para blindar sua saúde e te dar energia de sobra. Esse é o caso dos smoothies. Nunca ouviu falar? Os smoothies são aquelas bebidas refrescantes feitas à base de suco de frutas, iogurtes, leites, sorvetes, entre outros ingredientes.

Anote aí e refresque-se com saúde!
 

Smoothie de manga com banana para blindar o coração, tratar doenças respiratórias e fortalecer os ossos

Ingredientes
– 1 manga madura mas não muito mole sem casca
– 1 banana congelada e fatiada
– 1/2 xícara de leite de coco
– 1/2 xícara de leite
– 1/4 colher de chá de essência de rum

 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Acrescente gelo se desejar. Rende 1 porção.
 

Smoothie de banana com melão para controlar a pressão sanguínea e fortalecer o sistema imunológico

Ingredientes
– 1 banana
– 1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes
– 1/2 xícara de iogurte
– 2 colheres de leite em pó
– 1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja
– 2 colheres de sobremesa de mel
– 1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

 

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida. Rende 1 porção.
 

Smoothie de morango e romã para prevenir o envelhecimento

Ingredientes
– 100 ml de suco de romã
– 1 colher (chá) de mel
– 3/4 de xícara (chá) de morangos congelados
– 3 colheres (sopa) de iogurte
– 1 colher (sopa) de óleo de linhaça
– 3 cubos de gelo

 

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso. Rende 1 porção.

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